Osobní fitness trenér
Sport centrum Koloseum
Začít se zdravým životním stylem se dá v každém věku.
Svaly nepotřebujeme pro efekt, ale pro život bez omezení
Pokud se rozhodujete, zda udělat ten první krok ke změně, protože se necítíte dobře fyzicky, či duševně ve svém těle, znamená to že jedete vlakem na špatnou stranu! Čím dřív z tohoto vlaku vystoupíte tím snazší bude vaše cesta zpět.cesta k vašemu cíli. Tato cestaza silnějším, zdravějším a energičtějším já tedy nezačíná v posilovně, ale ve vaší hlavě. Každý den je novou příležitostí převzít kontrolu nad svým tělem, odhodit únavu a vybudovat si kondici, postavu, ktrerá vás nebude omezovat a začít s udržitelným zdavím zivotním stylem. Zapomeňte na krátkodobé diety a nefunkční plány a výzvy z internetu. Zkratky prostě nefungují. Osobním přistupem nastavíme udržitelný trénink a stravování, které zapadnou do vašeho běžného dne a nebudou vás stresovat. Neodkládejte své rozhodnutí, čas hraje proti vám,. Investice do zdraví může vypadat různě, někdo investuje do zdravého životního stylu a někdo investuje do masáží, léků proti bolesti a prášků na spaní. Já jsem ten, kdo může být vaším průvodcem, parťákem a oporou na cestě za vaším zdravějším Já.
Osobní tréninky
Jako váš trenér osobně dohlédnu na bezpečné a efektivní provedení cviků. Každý trénink přispůsobím podle vašeho aktuálního stavu a úrovně pokroku, budu vás motivovat k překonání bolesti i lenosti. Budu vaším parťákem, který vám pomůže vybudovat si pozivní vztah k pohybu i zdravému stravování, abyste domů odcházeli s čistou hlavou a skvělým pocitem, že jsem udělali něco pro sebe a svoji budoucnost.
Párové tréninky
Párové tréninky jsou ideální volbou, pokud chcete cvičit s partnerem, kamarádem nebo kolegou z práce. Získáte stejnou profesionální péči, dohled nad technikou a plán na míru jako při individuální lekci, ale s bonusem společně stráveného času a vzájemné podpory. Navíc je to skvělá finanční investice – získáte plnohodnotný trénink s osobním trenérem za celkově nižší cenu na osobu. Sdílejte radost z pohybu, překonávejte společně lenost a sledujte, jak se vaše výsledky sčítají.
Individuální tréninkový plán
Zapomeňte na AI a 30ti denní výzvy s receptem na sixpack. Začněme chytře s jasným individuálním plánem na míru. Naše spolupráce začíná vstupní konzultací, analýzou tělesného složení, vašich cílů a fyzických možností, abychom nastavili ten nejefektivnější systém. V závislosti na pokroku a průběžných měřeních tělesného složení, bude tréninkový plán průběžně upravován po celou dobu spolupráce, při tom budu dohlížet na precizní provedení všech cviků pro maximální výsledný efekt, se kterým budete spokojení.
Výživové poradenstvi vč. podpory při GLP-1 léčbě
Vyvážená strava k tréninku patří. Naučím vás jíst chytře, udržitelným způsobem a bez výčitek. Pokud vám lékař předepsal léčbu obezity (GLP-1 agonisté typu Ozempic či Mounjaro), pomohu vám nastavit stravu pro maximální účinek a minimální ztrátu svalové hmoty. Vybudujeme návyky, díky kterým si novou váhu udržíte i po vysazení léků.
Měření tělesného složení
Bioimpedanční analýzou tělesného složení přístrojem Tanita přesně zjistíme, jak je na tom vaše tělo s podílem svalů a tuků. Žádné odhady, ale přesná čísla, která nám ukážou, zda spalujete tuky a budujete funkční svalovou hmotu. Navíc při zakoupení balíčku minimálně 10 tréninků získáte toto měření zcela zdarma. Při delší spolupráci pak budme provádět měření půběžně, abychom měli jistotu, že jdeme tou správnou cestou k vašemu cíli.
Domácí trénink - Novinka!
Nechce se vám z nějakého důvodu do fitka? Žádný problém, dorazím za vámi. Sestavím vám plnohodnotný trénink pro individuální podmínky přímo v místě vašeho bydliště. Nepotřebujete žádné drahé stroje – efektivní trénink na redukci hmotnosti a formování postavy sestavím s využitím vašeho domácího vybavení nebo čistě s vlastní vahou těla. Získáte maximální pohodlí a profesionální dohled. Výmluvy jdou stranou, cvičit se dá kdekoli!
Individuální přístup
Online tréninkový plán u mě nehledejte. Zakládám si na osobní komunikaci, pravidelných konzultacích a stoprocentní podpoře po celou dobu naší spolupráce. Jen tak mohu zohlednit individuality těla jedince a mechaniky pohybu, stanovit správné cviky a dohlédnout na jejich bezpečné provedení. Osobní kontakt mi navíc umožňuje operativně reagovat na vaše aktuální rozpoložení, únavu, drobná pohybová omezení nebo starší zranění a okamžitě trénink na místě přizpůsobit. Nejste pro mě jen řádek v tabulce – jsem váš parťák v tělocvičně, který dává pozor na každý váš krok a pohyb.
